雖然已經(jīng)到了秋季，但天氣仍然非常炎熱。給寶寶吃水果絕對是一個(gè)非常不錯的選擇，但一定要為寶寶選正確，給媽媽們提供的為寶寶挑選水果的正確方式。
為寶寶挑選水果的正確方式：看體質(zhì)
根據寶寶體質(zhì)吃水果，不僅能夠補充營(yíng)養，還能夠保健身體。比如寶寶體質(zhì)較熱，就適合吃西瓜、獼猴桃等涼性水果。而如果寶寶容易咳嗽，患氣管炎，那么吃些柑橘有助于消痰，注意吃多了會(huì )上火哦。如果寶寶要多補充維生素A，那么就可以多吃些杏、甜瓜等水果。
為寶寶挑選水果的正確方式：挑時(shí)間
不能在飯后給寶寶吃水果，因為水果中的有機酸較多，果膠也較多，會(huì )吸收大量的水分，增加胃的負擔，所以最好在兩餐間吃水果。如果在飯前吃水果則會(huì )占據胃部空間，減少吃飯量，而且空腹吃水果容易引起胃酸胃痛。
為寶寶挑選水果的正確方式：別過(guò)量
吃水果要適量，比如荔枝吃太多了會(huì )上火，可能會(huì )流鼻血，而且還會(huì )沒(méi)有食欲，最后導致?tīng)I養攝取不足。而柿子吃多了則會(huì )影響消化，還會(huì )引發(fā)便秘等癥狀。香蕉吃多了會(huì )導致脾胃虛寒，嚴重的會(huì )惡心嘔吐。石榴吃多了則會(huì )引發(fā)胃酸胃痛的癥狀，所以吃任何水果都要適度。
為寶寶挑選水果的正確方式：要削皮
雖然果皮中的營(yíng)養素較多，但是有些水果皮中的農藥殘留等較多，而且如果清洗不當的話(huà)還會(huì )有細菌，所以為了安全最好是把皮削掉。但是削皮一定要用專(zhuān)門(mén)的削皮刀，和切菜、切肉的刀分開(kāi)使用，避免細菌感染。對于不能削皮的水果例如草莓、葡萄等，一定要認真清洗，還可以用鹽水浸泡一下再沖洗。
為寶寶挑選水果的正確方式：吃蔬菜
水果不能缺乏，但是蔬菜也不能少吃。有些寶寶不喜歡吃蔬菜，媽媽們就會(huì )讓寶寶多吃水果補充營(yíng)養。但是這種方法并不可取，過(guò)多的水果會(huì )攝入過(guò)多的糖分，這會(huì )影響寶寶體內的其他元素吸收，而且糖分過(guò)多會(huì )有飽腹感，吃不下飯，嚴重的話(huà)就會(huì )導致寶寶營(yíng)養缺失。除此之外，水果中膳食纖維含量沒(méi)有蔬菜中多，不能夠幫助腸道蠕動(dòng)，而且水果中無(wú)機鹽含量也沒(méi)有蔬菜多，補充無(wú)機鹽的功效不如蔬菜好。
